Você tem distimia?

Distimia é uma doença que afeta o humor. Seu nome é pouco conhecido, mas seus sintomas são comuns para algumas pessoas, é como se fosse uma depressão leve, mas a diferença está na persistência, pois é crônico, de tal maneira que parece que a pessoa é assim, que esse é o jeito dela, mas na verdade é uma doença.


É comum acontecer da pessoa ficar num estado de humor alterado do que é considerado normal, adequado e satisfatório.


Alguns sintomas da doença são:

- mau humor, negativismo leve, mas persistente;
- irritação, impaciência, pessoa mais critica, na maioria dos casos, mas não em todos;
- tristeza, angústia e mal estar que não impedem da pessoa viver uma vida completa, com trabalho, relacionamentos, etc.;
- dificuldade de sentir prazer nas pequenas alegrias do dia-a-dia, sem impedí-la de viver a vida;
- a percepção da vida não é de leveza, é como se fosse um fardo, onde as coisas simples se tornam complicadas, a pessoa se atrapalha na tomada de decisão e realização das coisas;
- pouco ânimo, desinteresse, sem vontade de enfrentar as dificuldades da vida, sem que isso lhe impeça de realizar o que for preciso.


Mesmo que este estado não seja diário, faz parte de um processo onde oscila entre o normal e o humor distímico.


No trabalho

A pessoa que sofre com a doença possui pouca força, uma vez que parece precisar ser puxado, levado, empurrado, afetando assim o trabalho, onde não há ânimo nem vontade de realizar atividades e tarefas no trabalho; tem dificuldade de superar situações negativas; os obstáculos parecem enormes e difíceis de serem superados; há dificuldade no convívio com as pessoas e suas individualidades; falta energia para liderar, não possui espírito de empreendedorismo e tem dificuldade de trabalhar em grupo, dando preferência para trabalhos individuais.


Possíveis causas para o inicio da doença

A pessoa pode ter perdido coisas importantes, como seu emprego e pessoas queridas, ter tido problemas de saúde, um trauma, coisas marcantes negativas.


Tratamento

A solução é o tratamento psicológico com ênfase na terapia focada na solução, fazendo um treinamento mental (hipnose, emdr, pnl e coaching de vida), e se necessário tratamento medicamentoso (psiquiátrico).



(fonte: Adriana - Especialidade: Psicologia clínica e hipnoterapeuta ericksoniana)
Perfil: http://yahoo.minhavida.com.br/especialistas/81-Adriana-de-Araujo.htm

EMDR - para controle emocional

Técnica pode tratar estresse pós-traumáticos e medos


O que é EMDR? (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)

Uma das técnicas mais modernas no tratamento psicológico. Foi criada na década de 80 pela americana e psicóloga Francine Shapiro. Através de movimentos oculares e estímulos bilaterais específicos (dos hemisférios cerebrais) há uma dessensibilização e uma reprogramação (reprocessamento) mental. As vivências, lembranças e sensações do passado, quando traumáticas, ficam registradas na mente de forma negativa e cheias de dor. Através do EMDR é possível que haja uma mudança significativa nas lembranças do passado ao invés de ficarem armazenadas de forma negativa no pensamento.


Como funciona EMDR?

Com o uso da técnica e dos exercícios, em pouco tempo, a pessoa que passa pelo processo tem a sensação de maior segurança no controle emocional. Os fatos perturbadores e traumáticos são sentidos de forma mais leve e é possível ter uma perspectiva mais otimista e alegre da vida. Certamente, essa superação é uma conquista para o processo de desenvolvimento pessoal. O passado deixa de ser tão negativo, o presente se torna melhor e o futuro passa a ser visto com mais opções, cheios de novas possibilidades para se viver bem a vida. É possível desejar melhores coisas para si e para os outros.


Objetivo

O objetivo do EMDR é mudar a forma com se pensa de um fato passado ruim, deixando de forma mais amena e mais simples aquilo que já foi. Fatos passados negativos precisam de elaboração mental. Com o EMDR é possível uma mudança e transformação do que não está bom e que não é adequado para o presente. O que aconteceu de negativo faz parte do passado e realmente pode ficar para trás, não há necessidade de permanecer na mente no momento atual. E, além disso, é possível ficar mais distante daquilo que já foi. O EMDR ajuda as pessoas a resgatar a felicidade, o bem estar, a alegria e o autocontrole das emoções. Com isso, é possível prosseguir de bem com a vida. Você certamente pode ficar mais confiante, mais seguro com você mesmo.


O EMDR pode tratar:

• Ansiedade e depressão
• Insegurança.
• Medos, traumas e fobias.
• Estresse pós- traumático (situações decorrentes de abuso, seqüestro, acidentes, assalto, luto, etc).
• Problemas de relacionamento pessoal.
• Baixa auto-estima.
• Transtornos do sono.
• Compulsão alimentar (obesidade).
• Desenvolvimento de Excelência - Instalação de recursos positivos e melhorias no desempenho pessoal e profissional.

A técnica de EMDR, auxiliada a outras técnicas diferenciadas, como Coaching de Vida, Hipnose Ericksoniana, PNL (Programação Neurolinguistica) e Novo Código (atualização) da PNL são usadas em sessões de consultoria especifica. Durante as sessões são feitos exercícios utilizando essas técnicas especificas, que vão muito além de "informações básicas" e auxiliam no autoconhecimento, conquista de desenvolvimento pessoal e profissional, confiança em si mesmo, melhoria da qualidade de vida. Certamente você poderá se conhecer melhor, deixar as experiências negativas mais leves, viver melhor o presente e ser bem sucedido e realizado no futuro.


(fonte: Adriana - Especialidade: Psicologia)
Perfil: http://yahoo.minhavida.com.br/especialistas/81-Adriana-de-Araujo.htm